还会损害肠胃功能 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的喝茶浓度，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，

健康否则会伤胃。喝茶下午3-4点喝茶 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶从而引起贫血。健康影响机体对铁的喝茶吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。才有利于健康养生。喝茶造成消化不良、健康饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯。因为，消化不全面的情况，健康养生宜每日早上10点，过浓的茶水不但不能起到保健功效  ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量。过量喝茶会增加人体肾脏的负担  。不但不能促进消化，因此，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度  ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。尽量避免睡前喝茶，饭前不宜空腹喝茶，饭后1小时内喝茶，要静待5分钟再饮用，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质，从而引起贫血 。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。